Лучшие упражнения при варикозе

Содержание статьи

Что делать, если болят вены на ногах: лечение дома, симптомы боли в ногах при варикозе

Многие годы пытаетесь вылечить ВАРИКОЗ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить варикоз принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

загрузка...

Варикоз – заболевание, приносящее с собой не только неприятный косметический дефект в виде сосудистых звездочек в начале заболевания и вздутия вен на последующих стадиях развития, но еще и мучительные боли в ногах, обычно усиливающиеся к вечеру.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В этой статье поговорим о том, как проявляется боль в ногах при варикозе, симптомы и признаки заболевания. А также рассмотрим вопрос: что делать, если болят вены на ногах, лечение дома.

  • Причины появления боли
  • Характерные признаки
  • Лечение: способы
  • Медикаментозные средства
  • Методы народной медицины

Гимнастика при варикозе вен на ногах: упражнения по степени заболевания

Варикозное расширение вен — это патологические изменения сосудистой системы, что отражаются негативно на общем состоянии здоровья и качестве жизни человека. И если еще несколько десятилетий назад заболевание диагностировали преимущественно у пожилых людей, сегодня варикоз распространен и среди молодежи. Вылечить окончательно заболевание практически невозможно, но можно существенно облегчить состояние.

С целью повышения качества жизни пациента с сосудистой патологией, специалистами была разработана специальная гимнастика при варикозе. При помощи специальных упражнений можно будет улучшить кровоток и кислородное питание клеток и тканей, укрепить тонус мышц и сосудистой сетки, а также справиться со многими симптомами варикоза нижних конечностей, особенно с отеками, болями и ощущением тяжести.

Необходима ли физическая активность при варикозе?

Недооценивать пользу физической активности при варикозе нижних конечностей невозможно, так как научно доказано, что умеренные нагрузки являются залогом крепкого здоровья и нормального функционирования внутренних органов и систем. При этом нужно понимать, что часто именно перенагрузка организма становится причиной развития и обострения варикоза, поэтому к выбору упражнений людям с варикозом следует подходить крайне ответственно.

Лечебная гимнастика при варикозе оказывает сразу несколько воздействий:

  • улучшение оттока лимфы и венозной крови;
  • повышение тонуса мускулатуры и сосудистой стенки;
  • повышение физических возможностей и выносливости человека;
  • нормализация артериального притока;
  • улучшение периферического кровообращения.

фото 1

Даже при наличии серьезных нарушений сосудистой системы, низкая подвижность и физическая активность могут только усугубить положение дел, провоцируя застой крови и повышение давления. Это тянет за собой появление отеков ног, а также обострение болевого синдрома. Особенно важная активность тем людям, что проводят много времени дома и мало двигаются.

Самый простой способ начать заниматься спортом — пешие прогулки по вечерам. Врачи отмечают, что всем пациентам с варикозом ног очень полезно будет просто ходить, а также плавать или ездить на велосипеде. Но самым полезным и оптимальным вариантом считается лечебная гимнастика, которую назначает врач-флеболог при варикозе разной степени развития.

Гимнастика при варикозе вен на ногах: начальная стадия

Начинать выполнять упражнения для предупреждения варикоза целесообразно задолго до появления симптомов патологии. Это касается тех людей, что находятся в группе риска, например, беременные женщины, люди с разной степенью ожирения, а также те, что предрасположены генетически к варикозу. Если же на ногах стали проявляться сосудистые звездочки, ощущается тяжесть и боли, гимнастика для ног должна состоять из составленного специалистами комплекса.

Упражнения в положении сидя:

фото 2

  • оттягивание носков ног в разные стороны и сгибание стоп, выполнение круговых движений голеностопных суставов и все по 1 минуте;
  • выполнение всех указанных упражнений без напряжения мышц, но при этом стопы ног держат руками, которые делают все движения;
  • большим пальцем ноги нужно дотягиваться до уха, носа, можно попробовать закинуть ногу за голову, помогая при этом руками;
  • колено ноги подтягивают к груди, после двумя руками берутся за стопу и выпрямляют ноги, не отпуская от нее рук (по 2-3 повторения на обе ноги).

Упражнения в положении стоя на коленях:

фото 3

  • голени ног разводят в стороны, после чего между пятками опускается таз на пол на 15 секунд, можно попробовать лечь на спину в этом положении (повторяют 1-2 раза);
  • делая шаг вперед, совершается выпад тела, вплоть до выполнения шпагата на каждую ногу поочередно;
  • опираясь на руки, выполняются с согнутой стопой ноги и оттянутым носком махи назад (10 повторений на обе ноги).

Упражнения в лежачем положении на спине:

фото 4

  • каждой ногой нужно сделать 10 выпадов вперед перед собой;
  • 1 минута упражнения «ножницы»;
  • 1 минута упражнения «велосипед»;
  • разведение ног «березка», но при этом ноги нужно разводить и закидывать за голову до самого пола.

Такие упражнения будут полезными человеку с нормальным уровнем подвижности. Если же говорить о пациентах с варикозом, что часто находятся в пассивном неподвижном состоянии, лечебная физкультура будет дополнена следующими пунктами:

  • утренняя пробежка;
  • хождение на носках и пятках периодически в течение дня;
  • в сидячем положении можно давить пятками в пол, распрямлять регулярно ноги, вращать носками ног;
  • пешая ходьба по лестнице, перед сном на свежем воздухе.

Очень важно при этом отказаться от ношения тяжестей, когда ноги находятся в прямом состоянии. Нижние конечности должны подвергаться нагрузкам, но ровно столько же отдыхать. Улучшать кровоток можно, если поднимать на выдохе ногу вверх перед собой в лежачем положении, задержать ее ненадолго в таком положении, после чего с вдохом опустить.
Узнать больше о средствах и методах лечения варикоза, можно из отдельных материалов:

Гимнастика при варикозе, когда все серьезно

В том случае, если лечение варикоза гимнастикой проводится человеком с запущенной стадией патологии, можно прибегнуть к помощи вышеуказанных упражнений в лежачем, сидячем и стоячем на коленях положении тела. Такие упражнения считаются профилактическими, при хроническом варикозе их нужно выполнять по утрам и перед сном. Также существует еще один эффективный комплекс упражнений от варикоза ног:

  • Человек ложиться на спину с подушкой под головой, вытягивает перед собой ноги на выдохе. Задержав конечности в таком положении на 3 минуты, с вдохом конечности медленно опускают.
  • Скрестив обе руки на затылке, нужно поворачивать корпус тела по 20 повторений в обе стороны.
  • Вытянув перед собой руки, зажатые в кулаки, нужно разжимать пальцы рук как можно шире в разные стороны по 20 раз.
  • Ладонью одной руки (правой) нужно сжать запястье второй (левой), левую руку нужно поднимать вверх, при этом оказывая сопротивление правой рукой. Фиксируя сопротивление, выполняют по 20 повторов на каждую руку поочередно.
  • Руки поднимаются над головой, разжимая и сжимая пальцы в кулаки по 80 раз. После этого ровно столько же таких упражнения проводят с руками в опущенном положении.

фото 5

Такие упражнения не только облегчат кровоток по всему телу, но и предупредят венозную недостаточность, закупорку сосудов, понижение тонусы сосудов и мускулатуры. Помимо помощи сосудам, гимнастика укрепит тело, мышцы, а также защитит позвоночник и суставы от раннего износа.

Легкие упражнения для выполнения дома

Существует также общепринятый комплекс лечебной гимнастики, выполнять который можно в домашних условиях абсолютно каждому человеку для профилактики варикоза и других заболеваний. Очень важно при этом следить за техникой выполнения и уровнем нагрузок, чтобы не доводить организм до изнеможения.

Для начала будет достаточно 5 минут непрерывного выполнения нескольких упражнений, например:

  1. Лежа на спине, нужно согнуть одну ногу и в таком положении подтянуть к себе. Далее эту ногу вытягивают вверх, задерживают на несколько секунд и возвращают в исходную позицию. Повторяют такие же манипуляции и со второй ногой.
  2. В этом же положении тела сгибают обе ноги, поднимают их вверх, выпрямляют и оставляют в этом состоянии на полминуты, после чего снова сгибают и возвращают на пол.
  3. В этом же положении поднимают обе ноги вверх, выполняя круговые движения стопами внутрь и наружу, загибая при этом пальцами.
  4. Сидя на стуле, нужно как можно сильнее упереться стопами ног в пол, после чего подвигать носками ног вправо и влево по 10-20 раз.
  5. Лежа на полу, на животе, руки нужно приложить к линии бедер. Далее каждую ногу по очереди поднимают вверх, задерживая ее в максимально высшей точке. Выполняют по 8-10 раз на каждую ногу.
  6. Упражнение «ласточка», которое нужно выполнять по 15-20 раз, меняя ноги.
  7. Выполнить в положении стоя 15-20 перекатываний на стопах ног с пятки на носок и обратно.
  8. Ходить на пятках и потом на носках около 15 минут, поднимая как можно выше бедра.

фото 6

Помимо таких упражнений очень полезно при варикозе будет поднимать и задерживать ноги выше уровня сердца. Перед началом тренировок стоит проконсультироваться со своим врачом о целесообразность таких нагрузок.

Гимнастика при варикозе: офисный вариант

Для тех людей, что подвержены долгому сидению в силу профессиональной деятельности, специалисты также разработали несколько эффективных упражнений. Такие занятия можно проводить прямо на рабочем месте, выделив несколько минут на зарядку.

  1. Сначала нужно встать на носки ног, после чего резко встать на пятки. Выполняют 20 повторений по 2-3 подхода за раз с перерывами в 10 секунд.
  2. Сидя в офисе за своим рабочим столом, можно поднимать ноги на пятки и носки, выполнять ими круговые движения.
  3. Также в течение 1-2 минут полезно будет сжимать и разжимать мышцы ягодиц.
  4. Во время выдоха следует втянуть в себя живот, во время вдоха — надуть его. Такое упражнение можно повторять несколько раз до тех пор, пока не будут ощущаться мышцы пресса.
  5. Несколько раз нужно будет свести друг к другу лопатки на спине, растягивая мышцы в этой области.
  6. Руки нужно развести в разные стороны перед собой, после чего пальцы сложить в кулаки. Упражнение подразумевает сжимание и разжимание кулаков.
  7. Выполняют повороты головы на 90 градусов влево и вправо, но аккуратными постепенными движениями.
  8. Несколько раз подряд нужно постепенно вытягивать подбородок вперед.

фото 7

Все указанные упражнения помогают тренировать клапаны вен, а также устранять застойные процессы в сосудах, улучшать поступление кислорода в ткани путем сокращения и расслабления мышц.

Йога при варикозе ног

Для тех людей, что находятся в группе риска развития варикоза, важно своевременно начинать выполнение лечебной гимнастики. Так, например, существует специальная гимнастика для беременных при варикозе, что защищает будущую мать и ее ребенка от негативного воздействия и чрезмерных нагрузок, но помогает улучшить кровообращение и состояние сосудов.

Также альтернативной методикой лечения и предупреждения варикоза может быть йога, в практиках которой существует несколько эффективных упражнений (асан), предупреждающих появление сосудистых звездочек. Такие упражнения зовутся перевернутыми асанами, так как во время их выполнения таз располагают выше головы. Например:

  1. Психическая перевернутая позиция для облегчения оттока крови, выполнять которую нужно следующим образом:
  • занимают положение лежа;
  • ладони рук кладут под поясницу;
  • ноги сгибают в области коленей, а стопы располагают возле таза и поднимают поочередно вверх;
  • таз поднимают выше линии пола, задерживаясь на несколько секунд в таком положении;
  • далее занимают исходную позу.
  1. Поза склоненной головы на коленях, что выполняется следующим способом:

фото 8

  • нужно сесть с согнутой ногой, чтобы пятка была максимально близка с промежностью;
  • далее в такой позе оттягивается как можно сильнее назад колено;
  • туловище нужно повернуть к прямой ноги, захватывая при этом руками свою стопу;
  • далее нужно потянуться к согнутой ноге, касаясь сначала лбом, потом и подбородком колена, фиксируя при этом позу;
  • упражнение повторяют на другую ногу.
  1. Еще одна техника упражнения йоги при варикозе, выполнять которую нужно следующим образом:
  • в положении лежа следует выдохнуть воздух резким толчком, при этом параллельно сгибая левую ногу в колене, притягивая его к грудной клетке;
  • левой рукой нужно схватить большой палец на согнутой ноге, вытягивая ее в сторону головы;
  • прямую ногу отводят в сторону, фиксируя положение;
  • вторая нога остается прямой, после чего упражнение повторяют.

При выполнении таких упражнений важно учитывать одобрение и рекомендации лечащего врача, так как некоторые упражнения йоги могут быть категорически противопоказаны.

Техника важнее всего!

Любой курс лечебной гимнастики следует начинать с изучения основных рекомендаций и тонкостей выполнения упражнений. Если не знать все нюансы таких тренировок и выполнять их неправильно, можно не только не добиться терапевтического эффекта, но и усугубить положение дел. Поэтому перед тем, как приступать к занятиям, нужно запомнить несколько пунктов:

  • если человек проводит большое количество времени сидя, каждый час нужно делать 5-минутную разминку тела;
  • во время тренировок и вообще в целом нужно следить за своей осанкой;
  • запрещено класть ногу на ногу;
  • упражнение делают на выдохе, вдох предназначен для отдыха мышц;
  • выполнять гимнастику нужно ежедневно 10-15 минут;
  • желательно повторять упражнения несколько раз в день.

фото 9

Флебологи советуют выполнять тренировки по утрам и вечером перед сном, либо вечерние упражнения заменить получасовой пешей прогулкой. При этом нельзя выполнять такое количество упражнений, что доведет организм до изнеможения. При ощущении усталости лучше сделать перерыв, так как это может спровоцировать скачок давления.

Противопоказания и предостережения

Далеко не для всех пациентов врачи рекомендуют лечение варикоза гимнастикой, так как некоторым группам лиц такой метод терапии может быть противопоказан. Нужно помнить, что при варикозе категорически запрещено перенагружать ноги, так как в этой части тела находятся слабые травмированные сосуды. Также нужно отказаться от профессионального спорта, где применимы статические и силовые нагрузки.

При варикозе запрещено поднимать тяжелые предметы вверх, можно выполнять только легкие упражнения, не перенапрягающие организм. Перед тем, как приступать к лечению варикоза посредством упражнений, очень важно проконсультироваться с врачом, так как некоторые виды тренировок могут крайне негативно сказаться на патологически измененных сосудах.

Какие таблетки лучше пить при варикозе (варикозном расширении вен)?

таблетки при варикозе венТаблетки при варикозном расширении вен подразделяются на две группы: лекарства, разжижающие кровь, и медикаменты, укрепляющие стенки кровеносных сосудов. На вопрос, какие принимать препараты в первую очередь, есть обоснованный ответ: лучший эффект достигается от комплексного приема обоих видов препаратов против заболевания сосудов.

Таблетки при варикозе нижних конечностей являются популярной формой медикаментозной терапии, но не самой эфективной. Для достижения результата при лечении расширенных вен на ногах необходимо соединять гели и мази против варикоза, медикаментозные пероральные препараты и компрессионный трикотаж для достижения большего лечебного эффекта.

Лечение патологии кровеносных сосудов таблетками позволяет решить следующие проблемы:

  • восстановить тонус сосудов;
  • нормализовать кровоток;
  • приостановить воспалительный процесс.

Все известные таблетки для лечения варикозной болезни делятся на:

  1. Флеботоники – Венарус, Флебодиа 600, Детралекс
  2. Антикоагулянты – Кардиомагнил, Аспирин
  3. Противоотечные средства – Веносмин
  4. Дезагреганты – Курантил, Ацетилсалициловая кислота
  5. Устраняющие гиперпигментацию кожи — Гинкор-форт, Актовегин
  6. Антиоксиданты – Аскорутин
  7. Фибринолитики — Гепарин

При лечении варикозного расширения вен таблетками, необходимо соблюдать назначенный курс терапии. Нельзя корректировать самостоятельно дозы препаратов. Должна присутствовать система применения с перерывами, чтобы у организма не возникало привыкание. Оптимальным решением будет прием таблеток короткими курсами в комплексе с фитотерапией, ортопедическим бельем и лечебной гимнастикой.

Аспирин при варикозе ног, как принимать

При ежедневном употреблении ацетилсалициловой кислоты снижается риск возникновения тромбоза за счет подавления функции тромбоцитов. Но злоупотреблять аспирином при варикозе не рекомендуют. Из таблеток можно приготовить специальный лечебный компресс:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Десять таблеток аспирина перемалывают в порошок и заливают стаканом спирта или водки.
  2. Настаивают средство двое суток.
  3. Каждый вечер в области расширенных вен прикладывают компресс на ночь.

При варикозе такая процедура устраняет болевой синдром.

Аскорутин против варикоза, применение

Аскорутин применение при варикозеВ борьбе с расширенными венами главное вовремя приступить к профилактическим действиям, направленным на приостановление прогрессирования патологии. Витамины Аскорутин при варикозе укрепляют сосудистые стенки, способствуют устранению отеков и снимают воспаление. В составе средства имеется рутин и аскорбиновая кислота, они нормализуют обмен веществ в организме и улучшают питание тканей.

Как известно, при варикозной болезни нарушено природное питание тканей, если этот процесс не остановить, на коже образовываются трофические язвы, а венозный тромбоз повреждает стеноки сосудов, препятствует нормальному кровотоку. Аскорутин при варикозе — это мощный антиоксидант, который путем детоксикации повышает прочность сосудистых стенок и уменьшает их просвет.

Дозировка Аскорутина назначается врачом. Обычно это 2 капсулы 3 раза в день после еды. После двухнедельного курса следует перерыв на такой же период. Затем прием препарата возобновляют.

Комплекс VarikoStop

варикостоп

Одну из лидирующих позиций на рынке эффективных препаратов от варикозного расширения вен занимает комплекс VarikoStop. Это уникальное, универсальное средство направлено на устранение опасных симптомов варикоза. Врачи назначают его после диагностирования у пациентов запущенных форм данного заболевания (тромбоза, трофических язв, тромбофлебита). Кроме того, препарат VarikoStop помогает устранять неприятные признаки данной болезни (зуд, боли, отеки, увеличенные вены, воспаления, тяжесть в ногах). Очень хорошо помогает это средство в борьбе с ночными судорогами. Эффективно тонизирует вены, придавая им эластичности и упругости, а также возвращает ногам былую форму, обновляя кожные покровы.

Венарус при варикозе вен

На ранних стадиях выявления патологии лечение варикоза Венарусом характеризуется высокими показателями эффективности. Это лекарство имеет минимальный список противопоказаний и относится к безопасным медикаментозным препаратам. Флебологи советуют проводить терапию расширенных вен сезонными курсами Венаруса. Его назначают при нарушениях циркуляции крови в сосудистой системе.

Венарус эффективно воздействует на расширенные вены, устраняет сосудистую сеточку и приостанавливает развитие тромбофлебита.

Детралекс при варикозе, как принимать

Детралекс имеет микронизированную форму, тем самым обеспечивая оптимальную биодоступность и быстрое действие. Преимущества таблеток:

  • хорошая переносимость препарата при длительном курсе лечения;
  • действие лекарства активизируется спустя несколько часов после приема.

Лечение варикоза Детралексом достаточно эффективно. Препарат осуществляет венотонизирующее действие, ускоряет лимфоотток, поддерживает нормальную функцию венозных клапанов для однонаправленного кровотока. Таблетки снижают проницаемость капилляров и снимают воспаление. При систематическом приеме препарат снижает степень проявления расширенных вен нижних конечностей. Исчезают клинические симптомы венозной недостаточности, такие как отечность, боли в ногах и чувство тяжести.

лечение варикоза детралексомПринимать Детралекс при варикозе рекомендуют по две таблетки в день. На начальном этапе лечения следует пить одно драже утром, а второе вечером во время еды. После недельного применения можно перейти на одноразовый прием сразу двух таблеток.

Наиболее эффективный аналог Детралекса при варикозе – Веносмин, применяется при хроническом нарушении венозного оттока нижних конечностей. Хорошо справляется с отечностью, предотвращает развитие трофических язв и исключает ночные судороги в ногах. Идентичными показаниями обладают Нормовен, Троксевазин и Эскузан. Абсолютными аналогами Детралекса считаются препараты с действующими веществами — гесперидин и диосмин.

Таблетки от варикоза Флебодиа 600

Лекарство от варикоза Флебодиа 600 снижает проницаемость сосудов, увеличивает тонус стенок капилляров, уменьшает их расширение и восстанавливает кровоток. Характеризуя свойства лекарственного средства на основе диосмина, стоит уточнить, что оно обладает противовоспалительным действием. Флебодиа 600 на начальном этапе заболевания и при отсутствии осложнений принимают по таблетке раз в сутки в течение 2 месяцев. При средней степени патологии препарат выписывают на 3 месяца. При расширенных венах с наличием узлов и трофических язв курс лечения составляет не меньше 6 месяцев.

Эскузан при варикозе на ногах

Эскузан — это фитопрепарат с эффективным терапевтическим действием. Капли Эскузан при варикозе снимают воспаление и устраняют проницаемость кровеносных сосудов. Они имеют антиоксидантные характеристики, снимают отечность тканей и защищают капилляры от повреждения. Препарат рекомендуется не только в качестве профилактического средства, но и при тяжелом протекании заболевания.

Кардиомагнил и курантил при варикозе

кардиомагнил при варикозеКардиомагнил восстанавливает нормальный кровоток и предупреждает формирование тромбов. Комбинированный препарат состоит из аспирина и гидроксида магния, которые способствуют угнетению тромбоцитов и разжижению крови, устраняя риск закупорки сосудов.

Курантил при варикозе имеет идентичные показания. Медикаментозный препарат улучшает циркуляцию крови и предупреждает тромбообразование. Активное вещество дипиридамол выступает в качестве иммуномодулятора. Действие Курантила направлено на улучшение кровотока от мест застоя, устранение чувства тяжести в нижних конечностях и предупреждение отечности.

Актовегин при варикозе

Актовегин назначают при комплексной терапии хронической венозной недостаточности. Низкомолекулярные пептиды и нуклеиновые кислоты улучшают обмен веществ, тем самым провоцируя организм самостоятельно бороться с патологией. Актовегин улучшает микроциркуляцию и нормализует состояние клеток. Препарат в таблетках пьют по 2 капсулы 3 раза в день перед приемом пищи с большим количеством воды. При тяжелом течении болезни назначают капельницы Актовегина для быстрого и эффективного действия.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.