Ярина при варикозе

Содержание статьи

Эффективный комплекс упражнений при варикозе ног

Физкультура и спорт играют важную роль в лечении и профилактике варикозного расширения вен. Упражнения при варикозе ног можно классифицировать по целям, которые они решают:

загрузка...
  • Профилактика заболевания у предрасположенных к нему людей.
  • Устранение симптомов на начальных стадиях.
  • Снятие болевых ощущений, препятствование развитию болезни до хирургического вмешательства.

Комплекс упражнений для профилактики варикоза

Как узнать, угрожает человеку варикозное расширение вен или его сосуды полностью справляются с объемом крови, проходящим через них? Во-первых, если у родителей, бабушек-дедушек, были узлы на ногах, значит, с большой степенью вероятности, такая же проблема встанет и перед вами.

Во-вторых, если вы серьезно занимались или занимаетесь спортом, ваши вены когда-нибудь расскажут об этом.

В-третьих, если по роду профессиональной деятельности вы вынуждены поднимать тяжести или долго стоять на одном месте, этот комплекс упражнений для вас.

Упражнения в положении сидя

  1. Оттягивать носки вперед, вперед-наружу, вперед-внутрь. Согнуть стопы к себе, наружу и внутрь. Выполнить круговые вращения в голеностопных суставах. Можно выполнять поочередно каждой ногой, двумя синхронно и попеременно. Выполнять с максимальной амплитудой до 1 минуты.
  2. То же упражнение выполнить, взявшись руками за стопу, без напряжения мышц ног.
  3. С помощью рук дотянуться большим пальцем ноги до носа, уха, попытаться положить ногу за голову. По 1 разу каждой ногой.
  4. Подтянуть колено к груди. Двумя руками взяться за стопу. Не отпуская рук, выпрямить ногу скольжением по полу. По 2-3 раза каждой ногой.

Упражнения в стойке на коленях

  1. Раздвинуть голени в стороны, опустить таз на пол между пятками. Сидеть до 15 секунд. Если нет болевых ощущений, медленно лечь на спину. Через 15 секунд поднять ноги кверху, встряхнуть. 1-2 раза.
  2. Шагом вперед сделать глубокий выпад, если получится, шпагат. 1 раз каждой ногой.
  3. В упоре на руках махи назад с оттянутым носком и в сторону с согнутой стопой. Выполнять поочередно по 10 раз каждой ногой.

Упражнения, лежа на спине

  1. Махи согнутой и прямой ногой вперед. До 10 раз на каждую.
  2. «Велосипед», «ножницы» до 1 минуты.
  3. «Березка», с разведением-сведением ног, с движениями вперед-назад, с опусканием прямых ног за голову до пола.

Комплекс рассчитан на работающего или учащегося человека, который в течении дня ходил, бегал, поднимался по лестницам, наклонялся, приседал, то есть объем основных двигательных действий уже выполнен. Для человека с пассивным (сидячим) образом жизни, этих упражнений недостаточно.

Упражнения при варикозе ног начальной стадии

Если ваши старания не увенчались успехом, и мелкая сосудистая сеточка все же показалась на ногах, не прекращайте занятия. Упражнения для ног при варикозе — единственная возможность заставить кровь бежать быстрее. Мышцы, сжимаясь и расслабляясь, стимулируют стенки сосудов, повышают их тонус.

  • К первоначальному комплексу добавьте утреннюю пробежку, можно дома, почти на месте, но лучше по мягкому грунту в парке, в лесу, в поле.
  • В течении рабочего дня ходите на носках, пятках, незаметно для окружающих начните косолапить и, наоборот, разворачивайте носки при ходьбе в балетную позицию.
  • Сидя на стуле — давите пятками в пол, пытайтесь оттолкнуться, отодвинуться. Поочередно выпрямляйте ноги, выполняйте круговые движения в голеностопных и коленных суставах. Если сидеть приходится долго, включите ягодичные мышцы — перекаты вправо-влево, напрягая мышцу, которая в безопорном положении (в воздухе), затем две одновременно. Не сидеть нога на ногу, лучше покататься на стуле, постучать стопами или, поднявшись на носки, мелко потрусить ногами.
  • Ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, играйте в волейбол или бадминтон, запишитесь в спортивный зал. Фитнес при варикозе ног не только допускается, но и рекомендуется врачами. Нельзя поднимать тяжести в стойке, но работать с весом сидя и лежа можно.

Ноги должны много работать, но и много отдыхать. Вечером обязательно выполнять упражнения на растяжку в положении сидя и лежа, а перед сном — «березка».

ЛФК при варикозе в стадии хронической отечности

Упражнения при варикозном расширении вен на ногах полезны и необходимы. Они замедляют деформацию стенок сосудов и оттягивают образование венозных узлов, но не всегда излечивают от болезни.

Когда отеки появляются утром, а к вечеру ноги тяжелеют и болят, по ночам хватают судороги, физическую нагрузку нужно уменьшить и вернуться к комплексу профилактических упражнений. Выполнять утром и вечером.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног

  1. Упражнения в стойке с отягощением — штангой, гирями, весом партнера.
  2. Игровые упражнения, при которых возможны удары по ногам.
  3. Нагрузки максимальной мощности и на выносливость.
  4. Статические упражнения, вызывающие длительное сгибание сустава, например, упор присев.

О том, какими видами спорта лучше заниматься при наличии варикозного расширения вен, можно прочитать здесь.

Нельзя также женщинам ходить и, тем более, стоять на каблуках. Большую часть суток нужно находиться босиком и использовать природные условия для нестандартных упражнений:

  • болтать ногами в водоеме, в ванной с водой или хотя бы в тазике;
  • погрузить стопы в песок и двигать ими под толстым слоем;
  • высыпав соль в глубокий таз, собирать ее пальцами ног, пересыпать с ноги на ногу;
  • погрузиться в речной ил и выполнять упражнения для стоп с естественным сопротивлением.

Физические нагрузки необходимо сочетать с правильным питанием.

Противозачаточные при варикозе

Противозачаточные при варикозеПротивозачаточные таблетки – один из самых удобных и часто используемых в мире средств контрацепции. Они недорого стоят, не требуют проведения инвазивных и болезненных процедур, просты в применении. Но противозачаточные таблетки содержат гормоны, а потому они не только нарушают овуляцию, но и влияют на все функции организма. В том числе противозачаточные таблетки оказывают воздействие на реологические свойства крови и состояние кровеносных сосудов. Они нежелательны к применению при варикозе.

Противопоказаны ли противозачаточные при варикозе?

В инструкции к большинству препаратов для оральной контрацепции не указан прямой запрет на их использование при варикозном расширении вен. Но в числе противопоказаний присутствует наличие выраженных или множественных факторов риска артериального или венозного тромбоза. Варикозное расширение вен относится к факторам риска венозного тромбоза. Из этого можно сделать вывод, что при варикозе оральные контрацептивы лучше не принимать.

В числе противопоказаний также указаны:

  • венозный или артериальный тромбоз (образование тромба внутри сосуда) в анамнезе;
  • тромбоэмболия (отрыв тромба от стенки вены и закупорка им узкого участка кровеносного сосуда), в том числе в анамнезе;
  • состояния, которые предшествуют тромбозу или тромбоэмболии.

Особенно опасными будут противозачаточные таблетки при варикозе для женщин, у которых в венах уже образовались тромбы.

Эпидемиологические исследования установили, что прием оральных контрацептивов повышает риск тромбоэмболии или тромбоза в 2-3 раза по сравнению с небеременными женщинами. Однако принимая решение об использовании или отказе от использования средств гормональной контрацепции, стоит также учитывать, что наступление беременности и роды увеличивают риск тромбоза и тромбоэмболии еще сильнее.

Противозачаточные таблетки при отсутствии тромбов

Варикоз венЕсли в ногах тромбов нет, риски при приеме противозачаточных таблеток значительно снижаются. Тем не менее, они есть. Известно, что гормональные контрацептивы оказывают негативное воздействие на симптоматику и течение варикозного расширения вен нижних конечностей за счет нескольких механизмов:

Задержка жидкости. Объем циркулирующей крови возрастает. При этом объем циркуляторного русла остается неизменным. Сосудам приходится растягиваться, чтобы вместить в себя всю кровь. Диаметр вен увеличивается. Это постепенно приводит к усугублению симптомов и прогрессированию варикозного расширения вен.

Изменение проницаемости сосудов. На фоне приема оральных контрацептивов больше жидкости выходит из вен в межклеточное вещество. В результате формируются отеки на ногах.

Изменение реологических свойств крови. Повышается агрегация тромбоцитов. Кровь быстрее сворачивается. Поэтому увеличивается риск образования тромбов внутри варикозно измененных венозных сосудов.

Нарушается микроциркуляция. Выраженный варикоз приводит к значительным трофическим расстройствам кожи нижних конечностей. Вначале это вызывают изменение кожи, выпадение волос, а затем появляются трофические язвы. Противозачаточные таблетки ухудшают микроциркуляцию и могут усугубить эти проявления.

Менее опасные при варикозе противозачаточные таблетки

Существуют разные виды оральных контрацептивов. Чаще всего используются КОК – комбинированные оральные контрацептивы. Но есть и менее популярные противозачаточные таблетки, которые содержат в составе только гестагены, без эстрогенов. Они тоже повышают риски, связанные с варикозом, но в гораздо меньшей степени.

К сожалению, такие монопрепараты неспроста используются реже, чем КОК. Они не слишком эффективно защищают женщин от нежелательной беременности. Риск забеременеть в течение года на таких таблетках составляет 5-10%. Для сравнения: использование КОК защищает от нежелательного зачатия с вероятностью 99%. Только 1% женщин, использующих комбинированные препараты, беременеют в течение года.

Варикоз

Как предохраняться при варикозе?

Противозачаточных таблеток при варикозе принимать нельзя. Что делать в таком случае? Как предохраняться от нежелательной беременности?

У вас есть немного вариантов, а именно два:

1. Принимать противозачаточные таблетки, несмотря на противопоказания, смирившись с тем, что варикоз будет прогрессировать.

2. Выбрать другой метод контрацепции.

Второй путь выглядит более предпочтительным. Использовать контрацепцию презервативами – самый простой выход из ситуации. Но это не всегда удобно, да и партнер может воспротивиться такому методу предохранения от нежелательной беременности.

Более надежный и долговечный, не снижающие качество половой жизни метод контрацепции – это внутриматочная спираль. Также можно сделать стерилизацию, если вы не планируете больше иметь детей. Суть метода состоит в хирургической перевязке маточных труб.

Вывод

Прием противозачаточных таблеток при варикозе не противопоказан, но нежелателен. Эти препараты могут усугубить клинические проявления заболевания и ускорить его развитие. Они в 2-3 раза увеличиваю риск тромбоза и тромбоэмболии.

Лучше использовать другие методы контрацепции. Если же так получилось, что избежать приема контрацептивов нельзя (например, они назначены по медицинским показаниям), то нужно постараться минимизировать риск для здоровья. Для этого следует принимать «Детралекс» и носить компрессионные чулки.

Можно ли принимать противозачаточные и гормональные препараты при варикозе? Какие контрацептивы лучше использовать?

Контрацепция во время варикозаСегодня существует большое количество всевозможных контрацептивных средств, поэтому риск нежелательной беременности практически равен нулю. Однако при использовании многих противозачаточных и других гормональных средств есть большая вероятность появления варикозного расширения вен.

Какой эффект имеют гормональные и противозачаточные таблетки при варикозе?

При варикозном расширении вен следует тщательно выбирать препараты. В случае с контрацептивными средствами, то большинство из них имеют отрицательный эффект при использовании.

Многие женщины используют различные оральные контрацептивы при варикозе. Это является опасным явлением, так как они способны вызывать ухудшение варикозной болезни. Используя противозачаточные таблетки, женщина увеличивает уровень гормонов Отказ от Джесв своем организме, что может повлечь за собой вероятность возникновения тромбов в венах, которые в дальнейшем могут вылиться в варикозное расширение вен.

Противозачаточный препарат «Джес» при варикозе принимать не следует, так как это может сказаться на сосудах. При использовании данных таблеток можно ухудшить работу сосудов, что вызовет как варикозную болезнь, так и тромбоз вен. Таблетки «ОК» при варикозе также принимать не стоит. Причина идентична предыдущему варианту.

Медикаментом, который широко используется при гормональных нарушениях (нехватка прогестрерона в женском организме), является «Дюфастон». При варикозе использование данного препарата нежелательно, так как может спровоцировать возникновение тромбов в венах.

Гормоны при варикозе. Чего ожидать?

Независимо от того, как принимается препарат, если в его состав включены гормоны, то вероятность развития этого недуга является высокой. Среди таких средств существует множество таблеток:

  • «Джес».
  • «Ок».
  • Выбор противозачаточных при варикозе«Дюфастон».
  • «Утрожестан».

Но есть также и препараты, которые используются не орально. К такому типу относится контрацептив под названием «НоваРинг». При варикозе это противозачаточное средство дает тот же эффект, что и таблетки, потому что имеет в своем составе гормоны. Вообще, любой препарат, который содержит гормоны, отрицательно влияет на организм женщины, предрасположенной к тромбозам и проблемам с венами, так как способствует не только развитию варикозного расширения вен, но и может стать причиной появления тромбов.

Какие противозачаточные можно при варикозе и проблемам с венами?

Как уже выяснилось, гормональные контрацептивы (таблетки) при варикозе отрицательно воздействуют на организм женщины. Но неужели нет никакого противозачаточного средства, которое могло бы дать гарантию того, что никакого влияния на развитие варикозного расширения вен не будет? Такие контрацептивы существуют.

Презервативы не оказывают никакого воздействия на развитие в организме женщины тромбозной болезни или варикозного расширения вен. Дело в том, что использование презервативов считается механическим средством контрацепции. Поэтому при их использовании не участвуют гормоны. Соответственно, отсутствуют предпосылки для возникновения тромбов.

Варикоз и противозачаточные таблетки имеют неоспоримую взаимосвязь. Используя средства контрацепции, женщина повышает уровень гормонов в своем организме, что, в свою очередь, влияет на свертываемость крови, увеличивая ее. Чем выше свертываемость – тем больше вероятность возникновения тромбов и расширения вен.

Контрацептивы при варикозном расширении вен следует использовать далеко не все. Единственным приемлемым вариантом для женщины, которая страдает от этого недуга, является использование презервативов в качестве самого верного противозачаточного средства.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.