Упражнения при варикозе вен нижних конечностей

Содержание статьи

В каких случаях при варикозе можно делать приседания? Влияние физических упражнений на нижние конечности

  • Как влияет приседание на варикоз
  • В каких случаях делать приседания полезно
  • Рекомендации и правила приседаний
  • Комплекс упражнений
  • Польза и вред
  • Противопоказания
  • Мнение врачей

Многие годы пытаетесь вылечить ВАРИКОЗ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить варикоз принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Физическая нагрузка различной тяжести при варикозном расширении вен может принести как ощутимую пользу, так и немалый вред больному человеку. Поэтому он должен знать, каким образом выполнять приседания, сколько времени необходимо уделять упражнениям. Также в этой статье больной узнает, что по этому поводу думают флебологи с большим стажем работы.

загрузка...

Как влияет приседание на варикоз

При многих заболеваниях нельзя злоупотреблять занятиями физической культурой, варикоз не исключение из правил. Человек может выполнять приседания, но без сильного усердия и использования штанги, гантелей и гирь. Неглубокие приседания пойдут на пользу, сделают сосуды более упругими и крепкими, разгонят кровь и улучшат ее отток по двум кругам кровообращения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

У пациента, страдающего от варикозного расширения вен, во время приседаний не получается, как следует напрягать и расслаблять мышцы ног, а это приводит к незначительным болям. Когда мышцы не в тонусе, то кровь свободно движется по крупным и мелким сосудам. Делая приседания правильно, больной человек будет испытывать гораздо меньше неприятных ощущений.

Приседания и варикоз

В каких случаях делать приседания полезно

Варикоз, то заболевание, при котором делать приседания можно, но далеко не всем больным. Если варикоз на 1 стадии, то человек может делать приседания ежедневно, а вот на более тяжелых стадиях перед занятиями нужно проконсультировать с лечащим врачом.

Нежелательно делать глубокие приседания, потому что мышцы нижних конечностей очень сильно напрягаются. Если у пациента не только лишь варикоз, но и тромбофлебит, то от приседаний ему необходимо отказаться.

Что касается больных варикозом спортсменов, которые ежедневно поднимают тяжелые штанги и гантели, то во время тренировок им следует надевать специальное нижние компрессионное белье и колготки. Также им не рекомендуется тренироваться более 15-ти минут в день.

Рекомендации и правила приседаний

Выполнение приседаний не противопоказано больным на 1 и 2 стадии варикоза, но для того, чтобы физические упражнения принесли колоссальную пользу нижним конечностям, необходимо знать и четко соблюдать данные правила:

  • на подъеме выдыхать кислород, а опускаясь, наоборот вдыхать;
  • спина должна быть полностью прямая;
  • не отрывайте пятки от паркета;
  • выполняйте упражнение в слегка умеренном темпе;
  • коленки не должны выходить вперед;
  • поднимаясь, не нужно разгибать коленки до конца – они должны быть чуть-чуть согнутыми и оставаться свободными;
  • приседать нужно до того момента, когда бедра будут параллельны паркету.

В данном видео, тренер показывает основные движения «правильных» приседаний при варикозе. Как можно разнообразить это упражнение, задействовав все части больных ног.

Комплекс упражнений

Физические упражнения в дозированном количестве благотворно влияют на сосуды, поддерживают в тонусе мышцы, помогают устранить лишний жир, который крайне нежелателен при варикозном расширении вен нижних конечностей и малого таза.

В спортивном зале опытный тренер может порекомендовать целый комплекс специальных упражнений для граждан, которые страдают от варикоза, но есть и те физические упражнение, которые можно делать при варикозе без страхов за своё здоровье.

  1. Встаньте на четвереньки и поочерёдно выполняйте легкие махи в сторону левой и правой ногой. Завершите тренировку пятью классическими приседаниями. Эти простые упражнения укрепят ягодичные и икроножные мышцы.
  2. Лягте на бок, руку подставьте под голову и поднимайте прямую ногу вверх-вниз, затем лягте на другой бок и делайте упражнение на другую ногу. Чередуйте данную тренировку с легкими (не полными) приседаниями.
  3. Лягте на спину согните обе ноги в коленях и делайте упражнение «велосипед». Данное упражнение прекрасная профилактическая мера против тромбоза, так как во время его выполнения кровь быстрее течет по сосудам и не происходит застоя в крупных венах.

В данном видео, опытный тренер ведет подготовительную группу ЛФК для больных варикозным расширением вен. В этой программе показывают основные легкие нагрузки на ноги, которые благоприятно воздействуют на течение болезни.

Польза и вред

Приседания – это самое популярное упражнение среди граждан, страдающих от варикозного расширения вен. В процессе выполнения упражнения, наиболее активно функционируют мышцы: икроножные, тазобедренные, ягодичные, пресса и спины. Можно ли сильно нагружать слабые кровеносные сосуды, делая приседания при варикозе? Мнения специалистов по этому вопросу, крайне расхожие.

Польза приседаний при варикозе:

  • улучшается циркуляция крови по артериям, капиллярам, и венам;
  • стенки сосудов становятся крепкими и более эластичными;
  • на коже постепенно исчезают красно-алые пятна, которые сильно чешутся;
  • кровь насыщается кислородом, углекислым газом и становится менее густой;
  • человек становиться более выносливым, чем до начала активных тренировок;
  • ускоряет ликвидацию опасного недуга.

Вред приседаний при варикозе:

  • сильно отекают ноги;
  • постепенно формируются хронический тромбофлебит и тромбоз;
  • появляется тяжесть и сильная боль в нижних конечностях;
  • сосудистые «звёздочки» и «сеточки» окрашиваются в ярко-лиловый оттенок.

Противопоказания

Серьезные физические нагрузки часто отрицательно влияют на формирование болезни, а иногда даже приводят к развитию осложнений. Не рекомендуется делать приседания в данных ситуациях:

  • при тромбозе;
  • при гипертонии, т.к. артериальное давление поднимется выше;
  • если имеются судороги;
  • если кожа ног становится заметно темнее и плотнее при пальпации руками;
  • если после усиленных тренировок сильно ухудшается состояние сосудов, а именно они сильнее выпирают из кожных покровов;
  • при жжении и неприятном дискомфорте.

Мнение врачей

Почему же опытные флебологи не рекомендуют своим пациентам, которые страдают от варикоза, делать приседания? Потому, что люди слишком усердно занимаются физической культурой. Многие больные, когда у них появляются самые первые улучшения, начинают в весьма быстром темпе наращивать нагрузку во время тренировок, забывая о своем критическом состоянии. Врачи об этом прекрасно знают и им гораздо проще запретить своему пациенту заниматься спортом, чем потом с большим трудом бороться с патологическими последствиями после силовых тренировок. Тем более что основная масса больных граждан занимается не в спортивном зале под чутким руководством тренера, а в домашних условиях.

Мнение врачей

К чему приводят бесконтрольные занятия физической культурой:

  • появлению тромбоза в хронической форме;
  • сильной тяжести в ногах;
  • увеличение сосудистого рисунка на эпидермисе;
  • появление сильных болей в нижних конечностях.

Делать приседания при варикозном расширении вен нижних конечностей можно при начальной стадии болезни, под руководством тренера или врача-флеболога, не допуская сильного перенапряжения. В иных случаях, такой вид нагрузок негативно отразится на заболевании. Зато приседания являются одним их лучших профилактических методов появления варикоза.

Методы лечения трофических язв при заболевании варикозом нижних конечностей

Появление трофических язв на ногах считается самым опасным и серьезным осложнением при варикозе. Их образование сопровождается некрозом тканей, сильным воспалением и развитием на поверхности кожи глубоких незаживающих ран. Чтобы лечение трофических язв дало положительный результат, врач должен не только остановить процесс воспаления, но и нормализовать кровообращение в ногах.

трофические язвы

Методы терапии

Схема лечения трофических язв нижних конечностей составляется индивидуально каждому пациенту. Она зависит от причины возникновения и прогресса заболевания. Чтобы свести к минимуму симптомы венозного застоя, а также избежать рецидива, одновременно проводится борьба с варикозом. Полный терапевтический курс должен состоять из медикаментозной и физиотерапии, а при необходимости и хирургического вмешательства. Вот примерная схема лечения незапущенных трофических язв на ногах:

  • На этапе процесса воспаления и некроза тканей трофические изменения кожи лечат с помощью антибиотиков. Для того чтобы лечение было эффективным, проводят анализ на определение вида патогенной микрофлоры и ее чувствительности к тому или иному антибактериальному препарату. В это же время главное – правильно обрабатывать и промывать раны, чтобы избежать возникновения вторичной бактериальной инфекции.
  • Следующим этапом становится нормализация оттока крови, который способствует заживлению и восстановлению кожного эпителия нижних конечностей. Если площадь раны не превышает 10 сантиметров в квадрате, то у больного есть шанс на успешное избавление от трофической язвы на ногах без применения кожной пластики. Пораженные участки продолжают обрабатывать антисептиками, а в качестве повязки используют восковую сетку, которая не прилипает к ране.
  • На третьем этапе ткани начинают восстанавливаться, и трофические язвы постепенно затягиваются корочками, под которыми появляется тонкая полоска эпителия. Ее необходимо защищать от различных повреждений. Кроме этого, на пораженный участок кожи ног ежедневно наносят гель или мазь, способствующие заживлению (Бепантен, Мефенат).

Пациентам с трофической язвой нижних конечностей врач может назначить терапию лазером, процедуры УФО, плазмоферез и ультрафильтрацию крови. Если нога при варикозе поражена обширными и глубокими трофическими язвами, проводят оперативное вмешательство.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение и избавление от трофических язв, образовавшихся на ногах при варикозе, может проводиться как самостоятельно (на начальных стадиях), так и совместно с хирургическим вмешательством. Терапию медикаментами делят на несколько шагов в зависимости от прогресса заболевания.

Сначала назначают антибиотики широкого спектра действия и нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Кетопрофен). Затем в схему лечения добавляют внутривенные инъекции препаратов, препятствующих образованию тромбов (Пентоксифиллин), что особенно актуально при варикозе нижних конечностей, и средства против аллергии (Супрастин, Тавегил).

Кроме этого, лечение медикаментами направлено на очищение пораженного участка ноги от бактерий и отмерших клеток кожи. Для этих целей используют антисептические растворы (Фурацилин, Мирамистин, Хлоргексидин). А при наложении повязки применяют специальную лечебную мазь (Левомиколь, Солкосерил, Актовегин).

После того как наступает этап заживления, в лечении появляются изменения. Для обработки трофических язв на ногах вместо лечебной используют заживляющую мазь. А на поврежденную поверхность накладывают специальные покрытия (Свидерм, Альгипор). После чего все медикаментозное лечение направляют на то, чтобы устранить варикоз, который и спровоцировал образование трофических язв.

Хирургические методы

Во время хирургического вмешательства проводят иссечение подверженных некрозу тканей и удаляют очаг воспаления. Если при варикозе нижних конечностей образуются глубокие трофические язвы, то для очищения их от болезнетворных бактерий и отмерших клеток применяют вакуумный насос. Он позволяет не только избавиться от гноя или отечности, но и уменьшить размер язвы за счет усиления кровотока. Также для очищения пораженного участка кожи на ноге проводят выскабливание (кюретаж).

В случае, когда лечение трофической язвы на ноге не дало результата, применяют такие методы, как:

  • Катеризация, особенно актуальна для мокнущих, глубоких ран.
  • Удаление плюсневой кости и прилегающего к ней сустава без нарушения целостности стопы, в то же время полностью решается проблема с очагами костной инфекции и чрезмерным давлением.
  • Если трофическая язва нижних конечностей стала слишком обширной (больше 10 квадратных сантиметров), лечить ее дальше консервативными методами бессмысленно, необходимо проводить кожную пластику. Ее суть заключается в иссечении пораженной ткани и последующей пересадке кожи, взятой с другого участка в область раны.

Врачи предпочитают лечить трофические язвы нижних конечностей при варикозе малоинвазивными методами, в отличие от открытых операций, они менее травматичные и имеют массу преимуществ.

Физиотерапия и компрессионные повязки

На стадии заживления для улучшения эффекта от лечебных процедур врачи проводят физиотерапию. Наиболее популярным методом является лазерная терапия. В ее основе лежит применение лазерных лучей, которые способны ликвидировать нарушения в процессе кровообращения при варикозе, а также ускорить заживления нижних конечностей даже с обширной трофической язвой. Процедура проводится через проколы, что исключает серьезные повреждения кожи.

Кроме этого, на участок кожи, пораженный трофическими язвами, воздействуют магнитотерапией. Она обладает сосудорасширяющими, болеутоляющими и противоотечными свойствами. Совместно с этой процедурой пациенту могут быть назначены ультрафиолетовое облучение и озонотерапия.

Народная медицина

Лечить трофические язвы при развившемся уже варикозе народными средствами можно только совместно с терапией, назначенной лечащим врачом. Регенерации нарушения кожного покрова способствует обработка пораженной области лекарственными мазями, отварами и настойками. Вот несколько рецептов:

  • Капустный или свекольный сок хорошо снимает воспаление. Для этого овощи необходимо измельчить, а получившуюся массу отжать.
  • К гнойным поражениям нижних конечностей 2 раза в день прикладывают измельченные листья медуницы.
  • Также можно смазывать область ноги с трофической язвой облепиховым маслом.
  • Для дезинфекции хорошо подходит крепкий отвар эвкалипта.

Любое лечение народными средствами должно проводиться только после консультации с врачом. Самолечение приводит к развитию осложнений, может вызвать повторные нарушения кожного покрова с образованием новых трофических язв.

Профилактические меры

Даже после полного курса лечения и избавления от недуга возможен рецидив, поэтому профилактика заболевания является обязательной мерой. Правда, при хирургическом вмешательстве новое образование трофических язв практически исключено. В остальных случаях в первую очередь должна осуществляться профилактика основного заболевания – варикоза.

Люди с варикозным расширением вен нижних конечностей должны носить компрессионное белье на протяжении всей жизни. Если работа больного варикозом связана с длительной нагрузкой на ноги, то ее лучше сменить, иначе рецидивы неизбежны. Кроме перечисленных мер, профилактика трофических язв включает в себя:

  • Тщательный уход за кожей ног.
  • Отсутствие вредных привычек.
  • Соблюдение лечебной диеты.
  • Ежедневная лечебная физкультура.
  • Прохождение плановых осмотров 2 раза в год.

Лечение и профилактика развития трофических язв на ногах должны осуществляться только под контролем специалиста. Без грамотной терапии пораженные ткани могут переродиться в злокачественные и привести к онкологии.

Гимнастика при варикозе нижних конечностей — как улучшить состояние вен, выполняя простые упражнения

гимнастика лечебнаяВарикоз – это довольно распространенная патология, которая значительно ухудшает качество жизни человека. Полностью излечиться от этой болезни весьма сложно, но чтобы облегчить ее протекание, стоит выполнять специальные упражнения.

Варикозным расширением вен называют устойчивое расширение и удлинение вен, сопровождаемое истончением их стенки и формированием так называемых узлов. Причина данного явления кроется в серьезной патологии стенок вен и недостаточности их клапанов.

Это заболевание довольно широко распространено, причем намного чаще оно встречается у женщин. Зачастую варикоз начинается еще в трудоспособном возрасте – приблизительно в тридцать-сорок лет.

Польза лечебной гимнастики

Пользу лечебных упражнений при варикозе сложно переоценить. Специальная гимнастика позволяет:

  • улучшить венозный и лимфатический отток;
  • повысить физическую выносливость;
  • привести в норму артериальный приток;
  • повысить тонус вен;
  • улучшить периферическое кровообращение.

Если же пренебрегать лечебной гимнастикой при варикозе ног, это станет причиной застоя крови в пораженных сосудах, кроме того, увеличится давление.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В свою очередь, это приведет к накоплению воды в районе лодыжек, стоп, нижних частей голеней, что нередко обостряет болевые ощущения.

Особенности физических нагрузок

Особенно упражнения при варикозе ног полезны людям, которые мало двигаются в повседневной жизни.

Самым простым упражнением является пешая прогулка.

Люди, страдающие данной патологией, обязательно должны каждый день ходить. Кроме того, вполне можно ездить на велосипеде. Очень полезно также заниматься плаванием.

Существует и специальная лечебная гимнастика при варикозе ног. Чтобы выполнение этим упражнений было максимально эффективным, нужно соблюдать следующие правила:

  • людям, которые имеют сидячую работу, как минимум раз в час следует делать пятиминутную разминку;
  • важно следить за осанкой, не рекомендуется закладывать ногу на ногу;
  • зарядке следует уделять 15-30 минут в день;
  • на протяжении дня нужно делать несколько повторений.

Комплекс упражнений

Специалисты-флебологи рекомендуют выполнять специальные упражнения против варикоза утром и вечером, уделяя им около 15-30 минут.

Вполне достаточно будет непрерывных упражнений по пять минут, при этом обязательно рекомендуется делать перерывы. Если чувствуется усталость, лучше отложить занятие.

Основной комплекс упражнений для всех видов болезни

Эти упражнения подойдут при варикозе нижних и верхних конечностей, при варикозе малого таза и других видах болезни:

  1. Лечь на спину, согнуть ногу, подтянув ее к груди. После этого выпрямить вверх, зафиксировать ее на несколько секунд и опустить вниз. То же упражнение сделать комплекс упражненийи для второй ноги.
  2. Лечь, ноги согнуть и поднять вверх. Выпрямить их, подержать в течение секунды, опять согнуть и возвратиться в исходное положение.
  3. Лечь, поднять ноги вверх и стопами совершать вращательные движения, делать это необходимо наружу и внутрь. Затем можно сгибать и разгибать пальцы и стопы.
  4. Сесть на стул, пятками упереться в пол. Двигать носками в разных направлениях. Сделать 15-20 раз.
  5. Лечь на живот, прижав руки к бедрам. По очереди поднимать каждую ногу максимально высоко. В высшей точке на несколько секунд задержаться, а затем возвратиться на место. Сделать 8-10 повторений.
  6. Упражнение «ласточка». Встать прямо, руки опустить вдоль тела. Вдохнуть, руки поднять вверх, после чего встать на носочки. На выдохе принять позу ласточки. Проделать упражнение 15-20 раз.
  7. Перекатываться с пятки на носок, перенося на него вес тела. Сделать 15-20 повторений.
  8. В течение 15 минут выполнять ходьбу на пятках, носках, с высоким подниманием бедра.

Упражнения для ног

Гимнастика при варикозе нижних конечностей включает такие упражнения:

  1. Разгрузка вен ног. Нужно лечь, закрыть глаза и максимально расслабиться, при этом необходимо глубоко и равномерно дышать. Под ноги следует положить несколько подушек – это позволит их приподнять на 15-20 градусов.
  2. Лечь, согнуть ноги, при этом стопы разместить на полу. Руки положить на бедра. Постепенно вдохнуть, приподнять голову и тело. Руки должны скользить к коленям. Сделав медленный выдох, вернуться в первоначальное положение.
  3. Лечь, руки размесить вдоль тела, ноги приподнять на 15-20 градусов и зажать между ними небольшую подушку. Медленно вдохнуть, прогнуться в пояснице, причем ягодицы нужно оторвать от пола. Медленно выдохнув, упражнения для ногвозвратиться в первоначальное положение.
  4. Лечь, руки разместить вдоль туловища. Ноги согнуть и, постепенно выдыхая, втянуть живот. На вдохе надуть живот.
  5. Поставить ноги вместе, руки разместить вдоль тела. Сделать глубокий вдох, медленно подняться на носки, выдохнуть и возвратиться в первоначальное положение.

Комплекс упражнений для верхних конечностей

Чтобы уменьшить проявления варикоза верхних конечностей, следует выполнять простые упражнения:

  1. Лечь на спину, под шею подложить подушку. Поднять руки и ноги перпендикулярно по отношению к телу, стопы оттянуть на себя. Подышать ровно и глубоко. После этого вибрировать руками и ногами на протяжении 3 минут.
  2. Руки скрестить на затылке. Медленно поворачивать корпус в обе стороны. Сделать 20 повторений.
  3. Руки вытянуть вперед, сжать кулаки. Разжать ладони, широко разводя при этом пальцы. Сделать 20 повторений.
  4. Сжать запястье левой руки ладонью правой. Поднять левую руку максимально высоко, при этом правой нужно оказывать сопротивление. Повторить 20 раз. После этого поднять руки вверх, зафиксировать их в таком положении на 20 секунд. Повторить упражнение для второй руки.
  5. Поднять руки над головой, сжимать и разжимать кулаки. Сделать 80 повторений. Опустить руки и сделать то же самое.

Комплекс упражнений для органов малого таза

Если варикоз коснулся органов малого таза, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Упражнение «велосипед». Следует лечь на спину и ногами имитировать езду на велосипеде. При этом спина и поясница должны быть прижаты к полу.
  2. Упражнение «ножницы». Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Делать скрещивающиеся движения в вертикальном и горизонтальном положении.
  3. Упражнение «березка». Лечь на спину, опереться на лопатки, ноги поднять высоко и держать до чувства усталости. При желании можно немного усложнить данное упражнение: для этого можно добавить сгибание и разгибание в коленях.
  4. Полуприседания. Встать прямо, ноги расставить на ширину 30-40 см. Медленно присесть, при этом нельзя опускаться ниже уровня коленей. Буквально на секунду следует задержаться в этой позе, после чего медленно вернуться обратно. Сделать 10-15 повторений.
  5. Сесть на пол, руки разместить сзади и опереться ими о пол, вытянуть ноги. Правую ногу согнуть в колене, поставить ступню возле левого колена. Поднимать и опускать левую ногу. Сделать 10-15 повторений.

упражнения для малого таза

Дополнительные упражнения

Чтобы лечение варикоза было максимально эффективным, на протяжении дня можно выполнять дополнительные упражнения:

  1. Встать прямо, стопы поставить ровно. Подниматься на носки и медленно опускаться. Сделать 20-30 повторений. Носки развести врозь, пятки поставить вместе и опять сделать 20-30 подъемов. Ту же процедуру нужно проделать с разведенными пятками и сведенными носками.
  2. Нужно походить на месте, не отрывая от пола носки.
  3. Ноги поставить вместе, вытянуть руки вдоль туловища. Делая медленный вдох, отвести плечи назад. На выдохе нужно расслабиться и наклонить голову вперед.
  4. Исходное положение такое же. Делая вдох, поднять руки вверх и встать на носки. После этого на выдохе возвратиться в первоначальное положение.
  5. Очень эффективным является сжимание ягодиц. Данное упражнение можно выполнять в любом положении тела.

Упражнения для профилактики варикоза

Чтобы не допустить развития варикоза, тоже необходимо выполнять специальные упражнения:

  1. Лечь, руки вытянуть вдоль туловища, положить прямые ноги на стул. Поочередно сгибать левую и правую ступню. Сделать 5 повторений для каждой стопы.
  2. Лечь, руки вытянуть вдоль туловища. Ноги поднять вверх и развести в разные стороны. При этом следует оттянуть носки и вращать голеностопными суставами вправо и влево. Сделать 5-7 повторений.
  3. В таком же положении согнуть ноги и делать вращательные движения в коленных суставах. Сделать 5-8 раз в правую и левую сторону.
  4. Опереться на лопатки, а ноги поднять вверх, как в упражнении «березка». Развести ноги в стороны. Положение ног менять махами. Сделать 4-7 повторений.
  5. Попрыгать на носках 10-15 раз, встать на стопу и спустя несколько секунд повторить прыжки.

Дополнительные способы лечения болезни

Спорт

велоспортКонечно, варикоз предполагает определенные ограничения двигательной активности.

Но это не значит, что все виды спорта при варикозе находятся под запретом. К примеру, очень полезно заниматься плаванием, допустимы все упражнения, которые можно делать сидя или лежа.

Кроме того, вполне можно заниматься йогой или пилатесом.

Массаж

Польза массажа при варикозе заключается в стимуляции кровообращения в пораженных участках.

Желательно, чтобы эту процедуру осуществлял опытный специалист.

Диета

Диета при варикозе заключается в правильном питании.

В рационе должны присутствовать продукты, которые благоприятно сказываются на состоянии крови и сосудов. Обязательно нужно употреблять пищу, насыщенную витамином С.

Кроме того, в рационе непременно должны присутствовать морепродукты, поскольку они препятствуют растяжению стенок сосудов.

Не менее полезны и растительные волокна, которые обеспечивают нормальную работу кишечника, что очень важно при варикозе.

Противопоказания к лечебной физкультуре

При данном заболевании ни в коем случае нельзя перегружать ноги.

Не рекомендуется заниматься профессиональными видами спорта, которые требуют статических упражнений или серьезных силовых нагрузок.

Категорически нельзя поднимать вверх тяжести.

При варикозе допустимы только легкие упражнения, которые не вызывают излишнего напряжения.

Варикозное расширение вен – это достаточно неприятное заболевание, которое встречается довольно часто. Чтобы уменьшить его проявления, рекомендуется выполнять специальные упражнения. При этом очень важно, чтобы занятия были умеренными и регулярными.

Видео: Упражнения при варикозном расширении вен

Лечебные упражнения при варикозном расширении вен — правильная техника выполнения, выбор комплекса в зависимости от сложности и запущенности заболевания. Как не навредить себе, а принести пользу

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.